Meta tistaqsi liema partijiet tal-ġisem jintużaw l-iktar fil-weightlifting jew it-tisħiħ tal-isport, allura inti taħseb li jmiss fuq saqajn, spallejn jew taħt lura. Madankollu, ħafna drabi jintesa li l-idejn u speċjalment il-polz għandhom rwol ewlieni fi kważi kull eżerċizzju. Huma għalhekk esposti għal stress ugwalment għoli. L-idejn jikkonsisti minn 27 għadam, li tmienja minnhom jinsabu fuq il-polz u huma appoġġjati minn varjetà ta 'ligamenti u tendini.
L-istruttura tal-polz hija pjuttost kumplessa, peress li għandu jkollha grad għoli ta 'mobilità biex tiżgura l-funzjonijiet kollha meħtieġa ta' l-idejn.
Madankollu, mobilità għolja twassal ukoll għal inqas stabbiltà u b'hekk riskju ogħla ta 'korriment.
Speċjalment meta jerfgħu l-piżijiet, forzi enormi jaġixxu fuq il-polz. It-tagħbija fuq il-polz mhix biss estremament għolja meta tiċrita u timbotta, iżda wkoll waqt eżerċizzji ta 'saħħa klassika bħal irkopptejn ta' quddiem jew presses tal-forza. Il-faxex jistabbilizzaw il-polz u b'hekk inaqqsu r-riskju ta 'korriment u jipprevjenu t-tensjoni jew it-tagħbija żejda. Minbarra l-istabbilizzazzjoni, il-faxex tal-polz għandhom proprjetajiet pożittivi oħra: għandhom effetti ta 'tisħin u ċirkolazzjoni tad-demm.
Faxxa tal-polz jistgħu jiġu mgeżwra faċilment madwar il-polz. Jistgħu jkunu ferita aktar stretti jew aktar baxxi skont il-grad mixtieq ta 'stabbiltà. Madankollu, għandek tiżgura li ma joqogħdux wisq fil-fond taħt il-ġonta. Inkella tilbes bracelet chic, imma l-funzjoni tal-faxxa hija nieqsa.
Madankollu, wieħed m'għandux jinsa li l-polz għandu jibqa 'flessibbli. Il-flessibilità u l-istabbiltà jilagħbu flimkien u jikkumplimentaw lil xulxin, pereżempju, meta jinbidlu jew bil-liwjiet tal-irkoppa ta 'quddiem. Dawk li għandhom problemi ta 'mobilità b'dawn l-eżerċizzji mhux se jtejbuhom billi sempliċement jużaw ċineg tal-polz. Għandek tkompli taħdem fuq it-titjib tal-mobilità tal-polz u tal-ispalla.
Barra minn hekk, huwa rrakkomandat li tużaĊineg tal-polzbiss għal settijiet tqal u tagħbijiet għoljin. Il-polz jistgħu jidraw l-istress waqt it-tisħin. Minħabba li l-faxex iservu biss biex jipprevjenu tagħbijiet żejda. Allura m'għandekx tilbeshom il-ħin kollu.
Peress li kull atleta jħobb imur għal tagħbijiet massimi fit-taħriġ jew il-kompetizzjoni, iċ-ċingi tal-polz huma għodda utli. Għalhekk, dawn għandhom jinstabu f'kull borża sportiva.
Ħin ta 'wara: Frar-17-2023
