Meta tistaqsi liema partijiet tal-ġisem jintużaw l-aktar fl-irfigħ tal-piż jew it-tisħiħ tal-isports, imbagħad taħseb f'riġlejn, ispallejn jew taħt id-dahar. Madankollu, ħafna drabi jintesa li l-idejn u speċjalment il-polz għandhom rwol ewlieni fi kważi kull eżerċizzju. Għalhekk huma esposti għal stress daqstant għoli. L-idejn tikkonsisti minn 27-għadam, li tmienja minnhom jinsabu fuq il-polz u huma sostnuti minn varjetà ta 'ligamenti u tendini.
L-istruttura tal-polz hija pjuttost kumplessa, peress li għandu jkollha grad għoli ta 'mobilità biex tiżgura l-funzjonijiet kollha meħtieġa ta' l-idejn.
Madankollu, mobilità għolja twassal ukoll għal inqas stabbiltà u għalhekk riskju ogħla ta 'korriment.
Speċjalment meta jerfgħu piżijiet, forzi enormi jaġixxu fuq il-polz. It-tagħbija fuq il-polz mhix biss estremament għolja meta tiċrit u timbotta, iżda wkoll waqt eżerċizzji ta 'saħħa klassiċi bħal għarkopptejn quddiem jew presses tal-forza. Faxex jistabbilizzaw il-polz u b'hekk inaqqsu r-riskju ta 'korriment u jipprevjenu tensjoni jew tagħbija żejda. Minbarra l-istabbilizzazzjoni, il-faxex tal-polz għandhom proprjetajiet pożittivi oħra: Huma għandhom kemm tisħin kif ukoll effetti li jippromwovu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Iċ-ċirkolazzjoni tajba tad-demm hija dejjem l-aħjar forma ta 'prevenzjoni ta' korriment u riġenerazzjoni wara tagħbija għolja.
Faxex tal-polz jistgħu jiġu mgeżwra faċilment madwar il-polz. Jistgħu jiġu mdawrin aktar stretti jew aktar laxki skont il-grad mixtieq ta 'stabbiltà. Madankollu, għandek tiżgura ruħek li ma joqogħdux wisq fil-fond taħt il-ġonta. Inkella tilbes bracelet chic, iżda l-funzjoni tal-faxxa hija nieqsa.
Madankollu, wieħed m'għandux jinsa li l-polz għandu jibqa 'flessibbli. Il-flessibilità u l-istabbiltà jilagħbu flimkien u jikkumplimentaw lil xulxin, pereżempju, meta ċċaqlaq jew fil-liwjiet tal-irkoppa ta 'quddiem. Dawk li għandhom problemi ta 'mobilità b'dawn l-eżerċizzji mhux se jtejbuhom billi sempliċement jużaw ċineg tal-polz. Għandek tkompli taħdem fuq it-titjib tal-mobilità tal-polz u l-ispallejn.
Barra minn hekk, huwa rakkomandat li tużaċineg tal-polzbiss għal settijiet tqal u tagħbijiet għoljin. il-polz jistgħu jidraw l-istress waqt is-sħana. Minħabba li l-faxex iservu biss biex jipprevjenu tagħbija żejda. Allura m'għandekx tilbeshom il-ħin kollu.
Peress li kull atleta jħobb imur għal tagħbijiet massimi fit-taħriġ jew fil-kompetizzjoni, ċineg tal-polz huma għodda utli. Għalhekk, għandhom jinstabu f'kull borża sportiva.
Ħin tal-post: Frar-17-2023
