-
Jistgħu verament jintużaw il-gwardji tal-polz? Kif taħdem?
Il-polz huwa l-aktar parti attiva tal-ġisem tagħna, u hemm ċans kbir ta 'infjammazzjoni tal-hamstring fil-polz. Biex tipproteġiha minn sprain jew tħaffef l-irkupru, l-ilbies ta 'lqugħ tal-polz huwa wieħed mill-metodi effettivi. Il-gwardja tal-polz saret waħda mill-oġġetti meħtieġa biex l-isportivi jilbsu fuq t...Aqra aktar -
Tagħmir protettiv għall-ġonot
Ilqugħ tal-polz, ilqugħ tal-irkoppa u ċinturin huma tliet apparati protettivi użati komunement fil-fitness, li prinċipalment jaġixxu fuq il-ġogi. Minħabba l-flessibilità tal-ġogi, l-istruttura tagħha hija aktar kumplessa, u l-istruttura kumplessa tiddetermina wkoll il-vulnerabbiltà tal-ġogi, għalhekk il-gwardja tal-polz,...Aqra aktar -
Kif tagħżel irkoppa u wrister? Jgħallmu tagħżel l-irkoppa u l-polz it-tajjeb
Kneelet kapitlu 1. Irkoppa ssikkata kompletament imgeżwer Żomm sħun, issikka l-muskoli, tnaqqas ir-rogħda tal-muskoli, u ttejjeb l-istabbiltà tal-irkoppa. Jista 'jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, li hija adattata għal nies li ma jeżerċitawx regolarment, u nies li jibżgħu li jweġġgħu fil-pro...Aqra aktar -
Tavżak dwar irkoppa
X'inhu l-kuxxinett tal-irkoppa Il-pads tal-irkoppa huma drapp użat biex jipproteġi l-irkopptejn tan-nies. Il-pads tal-irkoppa mhumiex biss parti estremament importanti fl-isports, iżda wkoll parti relattivament vulnerabbli u vulnerabbli. Il-pads tal-irkoppa jistgħu jnaqqsu l-korrimenti kkawżati minn torsjoni tal-ġogi, estensjoni żejda u liwi permezz tal-kompressjoni;...Aqra aktar -
Jgħallmu kif tagħżel il-gwardja tal-polz
Il-funzjoni tal-gwardja tal-polz L-ewwel hija li tipprovdi pressjoni u tnaqqas in-nefħa; It-tieni huwa li tirrestrinġi l-attivitajiet u tippermetti lill-parti midruba tirkupra. L-istandard ta 'gwardja tajba tal-polz 1. Jista' jintuża kemm fuq ix-xellug kif ukoll fuq il-lemin, u għandu l-funzjonijiet ta 'pressjoni u restrizzjoni: ...Aqra aktar -
Kif, meta u għaliex nużaw faxex tal-manku fil-weightlifting?
Meta tistaqsi liema partijiet tal-ġisem jintużaw l-aktar fl-irfigħ tal-piż jew it-tisħiħ tal-isports, imbagħad taħseb f'riġlejn, ispallejn jew taħt id-dahar. Madankollu, ħafna drabi jintesa li l-idejn u speċjalment il-polz għandhom rwol ewlieni fi kważi kull eżerċizzju. Qegħdin hemm...Aqra aktar -
Tħallix dan id-dettall żgħir iħassar il-karriera tiegħek tal-badminton!
Huwa meħtieġ li tilbes knee pads meta tilgħab il-badminton?Din hija wkoll problema li ħafna drabi tfixkel lin-novizzi. Fuq il-court tal-badminton, hemm inqas nies bl-irkoppa u wristbands, filwaqt li plejers novizzi mhumiex kunfidenti fil-court minħabba l-ħiliet tagħhom stess...Aqra aktar -
L-esperti jirrakkomandaw li tilbes irkoppa u pads tal-polz meta taħdem fuq kapriċċ
Il-ġiri huwa wieħed mill-eżerċizzji fiżiċi l-aktar użati. Kulħadd jista 'jikkontrolla l-veloċità, id-distanza u r-rotta tal-ġiri skont is-sitwazzjoni tiegħu stess. Hemm ħafna benefiċċji tal-ġiri: jitilfu l-piż u l-forma, iżżomm iż-żgħażagħ għal dejjem, ittejjeb il-funzjoni kardjopulmonari u ttejjeb il-kwalità tal-irqad...Aqra aktar -
Kif tipproteġi b'mod korrett il-polz, l-irkopptejn u l-ġenbejn meta s-snowboard jaqa 'l quddiem
Il-metodu korrett ta 'protezzjoni tal-polz, protezzjoni tal-irkoppa u protezzjoni tal-ġenbejn meta s-snowboard jaqa' 'l quddiem: tgħawweġ idejk, ipproteġi wiċċek u wiċċek, tmiss il-minkbejn mal-art, u tgħawweġ u erfa' riġlejk t'isfel. Snowboarding, li oriġina fis-sittinijiet, huwa avveniment sportiv tas-silġ li juża...Aqra aktar
