-
Il-gwardji tal-polz jistgħu verament jintużaw? Kif taħdem?
Il-polz huwa l-iktar parti attiva ta 'ġisimna, u hemm ċans kbir ta' infjammazzjoni tal-hamstring fil-polz. Biex tipproteġiha mill-isprain jew tħaffef l-irkupru, l-ilbies ta 'gwardja tal-polz huwa wieħed mill-metodi effettivi. Il-gwardja tal-polz saret waħda mill-oġġetti meħtieġa biex l-isportivi jilbsu fuq t ...Aqra iktar -
Tagħmir protettiv għall-ġonot
Il-gwardja tal-polz, il-gwardja tal-irkoppa u ċ-ċinturin huma tliet apparati protettivi użati komunement fil-fitness, li jaġixxu prinċipalment fuq il-ġonot. Minħabba l-flessibilità tal-ġonot, l-istruttura tagħha hija iktar kumplessa, u l-istruttura kumplessa tiddetermina wkoll il-vulnerabbiltà tal-ġonot, u għalhekk gwardja tal-polz, ...Aqra iktar -
Kif tagħżel irkopp u wrist? Jgħallmek tagħżel l-irkopp u l-wrister it-tajjeb
KAPITOLU KNECEET 1. KNELET SIGHT Full-imgeżwer iżomm sħun, issikka l-muskoli, tnaqqas ir-rogħda fil-muskoli u ttejjeb l-istabbiltà tal-irkoppa. Jista 'jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, li hija adattata għal nies li ma jeżerċitawx regolarment, u nies li jibżgħu li jweġġgħu fil-pro ...Aqra iktar -
Tavżak dwar pads tal-irkoppa
X'inhu l-kuxxinetti tal-irkoppa tal-irkoppa huma drapp użat biex jipproteġi l-irkopptejn tan-nies. Il-pads tal-irkoppa mhumiex biss parti estremament importanti fl-isport, iżda wkoll parti relattivament vulnerabbli u vulnerabbli. Kuxxinetti tal-irkoppa jistgħu jnaqqsu l-korrimenti kkawżati minn torsjoni konġunta, estensjoni żejda u liwi permezz ta 'kompressjoni; ...Aqra iktar -
Jgħallmek kif tagħżel il-gwardja tal-polz
Il-funzjoni tal-gwardja tal-polz l-ewwel hija li tipprovdi pressjoni u tnaqqas in-nefħa; It-tieni huwa li jirrestrinġu l-attivitajiet u jippermettu li l-parti midruba tirkupra. L-istandard ta 'gwardja tal-polz tajba 1. Jista' jintuża kemm fuq ix-xellug kif ukoll fuq il-lemin, u għandu l-funzjonijiet ta 'pressjoni u restrizzjoni: ...Aqra iktar -
Kif, meta u għaliex nużaw il-faxex tal-manku fil-weightlifting?
Meta tistaqsi liema partijiet tal-ġisem jintużaw l-iktar fil-weightlifting jew it-tisħiħ tal-isport, allura inti taħseb li jmiss fuq saqajn, spallejn jew taħt lura. Madankollu, ħafna drabi jintesa li l-idejn u speċjalment il-polz għandhom rwol ewlieni fi kważi kull eżerċizzju. Qegħdin hemm ...Aqra iktar -
Tħallix dan id-dettall żgħir iħassar il-karriera tal-badminton tiegħek!
Huwa meħtieġ li tilbes kuxxinetti tal-irkoppa meta tilgħab il-badminton tal-logħob? Din hija wkoll problema li ħafna drabi tinkwieta novizzi. Fuq il-qorti tal-badminton, hemm inqas nies b'kuxxinetti tal-irkoppa u wristbands, filwaqt li l-plejers novizzi mhumiex kunfidenti fil-qorti minħabba l-ħiliet tagħhom stess ...Aqra iktar -
L-esperti jirrakkomandaw li jilbsu kuxxinetti tal-irkoppa u pads tal-polz meta jaħdmu fuq kapriċċ
It-tmexxija hija waħda mill-eżerċizzji fiżiċi l-aktar użati. Kulħadd jista 'jaħkem il-veloċità, id-distanza u r-rotta tal-ġiri skont is-sitwazzjoni tiegħu stess. Hemm ħafna benefiċċji ta 'ġiri: jitilfu l-piż u l-għamla, iżommu ż-żgħażagħ għal dejjem, isaħħu l-funzjoni kardjopulmonari u jtejbu l-kwalità tal-irqad ...Aqra iktar -
Kif tipproteġi b'mod korrett il-polz, l-irkopptejn u l-ġenbejn meta snowboard jaqa '' l quddiem
Il-metodu korrett ta 'protezzjoni tal-polz, protezzjoni tal-irkoppa u protezzjoni tal-ġenbejn meta snowboard jaqa' 'l quddiem: tgħawweġ idejk, tipproteġi wiċċek u wiċċek, tmiss il-minkbejn tiegħek fuq l-art, u tgħawweġ u tgħolli s-saqajn t'isfel tiegħek. Snowboarding, li oriġina fis-snin 1960, huwa avveniment sportiv tas-silġ li juża ...Aqra iktar
