Il-gwardja tal-polz, il-gwardja tal-irkoppa u ċ-ċinturin huma tliet apparati protettivi użati komunement fil-fitness, li jaġixxu prinċipalment fuq il-ġonot. Minħabba l-flessibilità tal-ġonot, l-istruttura tagħha hija iktar kumplessa, u l-istruttura kumplessa tiddetermina wkoll il-vulnerabbiltà tal-ġonot, u għalhekk il-gwardja tal-polz, il-gwardja tal-irkoppa u ċ-ċinturin huma prodotti. Madankollu, il-konsumaturi għadhom xettiċi dwar ir-rwol ta 'dan it-tip ta' tagħmir protettiv u huma wkoll imqabbda ħafna meta jixtruh.
Hemm żewġ raġunijiet ewlenin:
1. Ma tafx il-prinċipju tal-protezzjoni konġunta ma 'tagħmir protettiv?
2. Hemm ħafna tipi ta 'protetturi fis-suq. Ma nafx liema wieħed jagħżel?
It-tweġibiet għall-mistoqsijiet ta 'hawn fuq se jingħataw hawn taħt.
Gwardja tal-polz
Il-polz huwa wieħed mill-aktar ġonot flessibbli fil-ġisem, iżda l-flessibilità tirrappreżenta dgħjufija. Kif jidher mill-figura hawn taħt, il-ġog tal-polz huwa magħmul minn diversi biċċiet ta 'għadam miksur, b'ligamenti konnessi bejniethom. Jekk il-polz huwa soġġett għal kompressjoni mhux xierqa għal żmien twil, se sseħħ artrite. Meta tagħfas il-polz, il-liwi eċċessiv tal-polz huwa taħt kompressjoni anormali, u għalhekk nistgħu nipprevjenu korriment tal-polz billi nżommu l-pala wieqfa f'konformità mad-driegħ, il-funzjoni tal-gwardja tal-polz hija li tuża l-elastiċità tagħha biex tgħinna nkissru l-pala lura għall-pożizzjoni wieqfa.
Int taf minn hawn li l-gwardja tal-polz b'elastiċità kbira se jkollha rwol fil-fitness, u għalhekk il-gwardja tal-polz bit-tip ta 'faxxa fis-suq għandha elastiċità għolja u huwa apparat protettiv meħtieġ għall-folla tal-fitness, filwaqt li l-gwardja tal-polz tal-baskitbol b'materjal tax-xugaman hija prinċipalment biex timblokka l-fluss ta' l-għaraq tad-driegħ lejn il-pala ta 'l-idejn, u b'hekk taffettwa l-idea tal-logħob, u għalhekk mhix adattata għall-logħob.
Jekk il-polz huwa mweġġa ', il-gwardja tal-polz tal-baskitbol u l-gwardja tal-polz tal-faxxa mhumiex l-aħjar protetturi. Ma jistgħux jipprevjenu l-moviment tal-polz. Il-polz imweġġa 'jeħtieġ li jistrieħ u jilbes ingwanti fissi biex jipprevjeni b'mod passiv il-moviment tal-polz.
irkopp
Il-flessibilità tal-ġog tal-irkoppa hija ħafna inqas minn dik tal-polz, iżda hija wkoll parti vulnerabbli. Fil-ħajja ta 'kuljum, il-ġog tal-irkoppa għandu ħafna pressjoni. Skond ir-riċerka, il-pressjoni mill-art sal-irkoppa meta l-mixi hija 1-2 darbiet dik tal-ġisem tal-bniedem, u l-pressjoni meta squatting se tkun ikbar, u għalhekk l-elastiċità tal-kuxxinett tal-irkoppa hija insinifikanti quddiem il-pressjoni, u għalhekk il-kuxxinett tal-irkoppa huwa wkoll oġġett żejjed għall-folla tal-fitness, huwa aħjar li ssaħħaħ il-pressjoni fuq l-irkoppa milli tnaqqas il-pressjoni fuq l-irkoppa milli tnaqqas il-pressjoni fuq l-irkoppa milli tnaqqas il-pressjoni fuq l-irkoppa milli tnaqqas il-pressjoni fuq l-irkoppa.
U l-kuxxinetti tal-irkoppa b'forma ta 'faxxa se jgħinuna nqarrqu fil-squatting. Dan it-tip ta 'pads tal-irkoppa se jkollhom rebound tajjeb wara li jkunu ġew ippressat u deformati, li jgħinuna nitilgħu aktar faċilment. Jekk nilbsu dan it-tip ta 'kuxxinetti tal-irkoppa waqt il-kompetizzjoni, dan jgħin lill-atleti jirbħu l-post, imma l-ilbies tal-pads tal-irkoppa f'taħriġ normali qed iqarraq lilna nfusna.
Minbarra l-pads tal-irkoppa tat-tip faxxa, hemm ukoll pads tal-irkoppa li jistgħu jitpoġġew direttament fuq is-saqajn. Dan it-tip ta 'kuxxinett tal-irkoppa jista' jżomm sħun u jipprevjeni li l-ġog tal-irkoppa ma joħroġx kiesaħ, u l-ieħor huwa li jgħin lin-nies li weġġgħu l-ġog tal-irkoppa biex jiffissaw il-ġog tal-għadam u jnaqqsu l-uġigħ. Għalkemm l-effett huwa żgħir, se jkollu wkoll ftit effett.
Ċinturin
Hawnhekk għandna bżonn nikkoreġu żball. Iċ-ċinturin tal-fitness mhuwiex ċinturin tal-protezzjoni tal-qadd, iżda ċinturin wiesa 'u artab tal-qadd. Il-funzjoni tagħha hija li żżomm is-saħħa, u tista 'tikkoreġi l-qagħda tas-seduta u żżomm sħun.
Ir-rwol tal-protezzjoni tal-qadd huwa li tikkoreġi jew iżżomm sħun. Ir-rwol tiegħu huwa differenti minn dak taċ-ċinturin tal-weightlifting.
Għalkemm iċ-ċinturin tal-qadd fil-fitness jista 'jkollu ftit rwol fil-ħarsien tas-sinsla tal-ġenbejn, jista' jkun protett biss indirettament.
Allura għandna nagħżlu ċ-ċinturin tal-irfigħ tal-piż bl-istess wisa 'fl-idoneità. Dan it-tip ta 'ċinturin mhuwiex partikolarment wiesa', li jwassal għall-kompressjoni ta 'l-arja addominali, filwaqt li ċ-ċinturin b'wiċċ irqiq u fid-dahar wiesa' mhuwiex tajjeb ħafna għal taħriġ ta 'piż tqil, għaliex dahar wiesa' wisq se jaffettwa l-kompressjoni ta 'l-arja.
Mhuwiex irrakkomandat li tuża ċinturin meta tipprattika piżijiet taħt 100kg, minħabba li dan jaffettwa l-eżerċizzju tal-muskoli addominali trasversali, li huma wkoll muskoli importanti għall-istabbilizzazzjoni tal-ġisem.
Sommarju
B'mod ġenerali, l-użu ta 'pads squat fit-tagħmir tal-bini tal-ġisem se jżid il-pressjoni fuq is-sinsla tal-ġenbejn u jikkawża korrimenti, u l-użu ta' pads tal-irkoppa jgħinna nqarrqu.
Ħin ta 'wara: Mar-03-2023
