Fitness Booster Belt
Bażikament għat-taħriġ ta 'wara, l-iskop huwa li tevita li d-dirgħajn tiegħek jiġu eżawriti minn qabel u ma jkunux jistgħu jkomplu t-taħriġ meta jkun għad hemm saħħa residwa fid-dahar. "Minħabba li s-saħħa tad-driegħ hija inerenti dgħajfa, u l-massa tal-muskoli mhix ħafna akbar minn dik ta 'gruppi kbar ta' muskoli bħad-dahar, huwa faċli li teżawrixxi kmieni. F'dan iż-żmien, jekk trid tkompli t-taħriġ, huwa meħtieġ li tilbes ċinturin tal-booster. ”.
Wristband tal-fitness
Jintuża għal eżerċizzji ta 'l-ispalla jew tas-sider bi strumenti ħielsa. Il-funzjoni tagħha hija li tuża pressjoni biex tissikka l-polz u l-muskoli tal-madwar, tipprovdi appoġġ u stabbiltà, li ma tħallikx iweġġa 'aċċidentalment il-polz tiegħek waqt taħriġ tqil, li huwa akbar mit-telf. “Tissottovalutax din il-ħaġa. Mhux bħal ċinturin tal-booster. Fl-aqwa, l-eżawriment żgħir tad-driegħ tiegħek huwa biss sospensjoni tat-taħriġ. Madankollu, jekk il-ġog tal-polz tiegħek ikun eżawrit jew il-piż tiegħek huwa kbir wisq biex iġorr waqt it-taħriġ fis-sider, hemm probabbiltà għolja li tweġġa 'lilek innifsek bi żball. " Il-plejers novizzi għandhom movimenti mhux standard, u l-gwardja tal-polz tista 'tipprovdi effett korrettiv. Atturi anzjani għandhom wisq piż, u l-gwardja tal-polz tista 'tipprovdi effett protettiv.
Ingwanti tal-fitness
M'għandekx tassumi li l-ingwanti tal-fitness li jilbsu ma jikkawżawx kokon. "Jekk tħarreġ b'piżijiet tqal, se jkun hemm kompressjoni bejn il-bażi tal-pala, il-flessjoni ta 'l-għaksa, u l-barbell. Hekk iseħħu dawk il-kallijiet. Fit-teorija, jekk il-piż huwa żgħir, int ma tiżviluppax kallijiet bi ingwanti jew mingħajrhom. ” Il-benefiċċji li tilbes ingwanti tal-fitness jinkludu ż-żewġ punti li ġejjin: Iżżid ftit frizzjoni, tassorbi l-għaraq, u tevita ż-żliq. Il-grad ta 'iġjene se jkun relattivament aħjar, adattat għan-novizzi. Jista 'wkoll jipprevjeni l-kokon u t-tagħmir milli jagħsru u jaffettwaw il-poter, iżda plejers anzjani ġeneralment ma jużawhx, jew jużaw trab tal-manjeżju jew ma jilbsuhx.
Ċinturin tal-Fitness
Jintuża prinċipalment għal taħriġ bħal squats u ġbid iebes, li jipprovdi pressjoni qawwija lill-qadd u jistabbilizza l-qalba, u b'hekk jipproteġi l-qadd mill-ħsara, u jnaqqas b'mod effettiv l-għeja fid-dahar t'isfel, li jippermettilek tlesti taħriġ ta 'intensità ogħla. Għalhekk, iktar tkun diffiċli ċ-ċinturin, aħjar tkun il-prestazzjoni protettiva, u ċ-ċinturin aktar artab, iktar ikun komdu. "Minħabba li squatting u ġbid iebes kienu jammontaw għal tnejn mit-tliet avvenimenti ta 'saħħa ewlenin, it-taħriġ huwa diffiċli ħafna, u n-novizzi sempliċement ma jistgħux jikkontrollaw il-bilanċ u l-istandards tal-moviment tal-ġisem tagħhom. Korrimenti aċċidentali huma okkorrenza komuni. ”. Li tilbes ċinturin jista 'effettivament jipprevjeni li dan iseħħ, u anke jekk l-effett ta' taħriġ huwa fqir, ma jweġġax. Għal plejers anzjani, taħriġ tqil għandu rwol protettiv.
Hemm ukoll affarijiet bħal pads tal-irkoppa tal-fitness u pads tal-minkeb, waħda għall-gideb u l-imbuttar, u waħda għall-squatting. "In-novizzi ma jistgħux jużawha, anke għal dilettanti tal-fitness. Ġeneralment jintuża minn professjonisti jew speċjalment dawk li jħarrġu tqal ”.
Ħin ta 'wara: 30-2023 ta' Marzu
